幸福感来源于良好的社会生活和社会关系，而那些孑然一身的人势必难以获得价值感和幸福感。幸福的人并不是生活中成功比挫折多，美国著名的心理学家马丁·塞利格曼总结出幸福的人具有的共同特点：积极情绪、投入、意义、积极的人际关系、成就。

积极情绪

积极愉悦的情绪是幸福的基石。如果每天愁眉苦脸，即使你目前的生活已经受到了很多人的羡慕，但你身处其中仍不会感到幸福。家长如果对自己、对学习、对他人有积极乐观的态度，孩子也会受到感染，养成乐观的心态。

投入

投入是一种忘我的状态。通常人们在做自己热爱的事情时会有的沉浸体验。如果孩子喜欢音乐，而成人偏偏要求他利用课余时间去学习学校的学科知识，那么孩子学习时肯定难以进入投入的状态，学习效果不会太好。

意义

意义，意义是十分主观的东西，即是追求人生的意义。例如，家长认为考上好大学才是有意义，而孩子觉得与同学一起冒险才是有意义。人们往往愿意花时间，去追求被认定为有意义的事。

人际关系

幸福的人往往有积极的人际关系。更关注“他人”，更有“利他”的特质。帮助别人是提升幸福感最可靠的方法。购物、吃一顿大餐可能会换来短暂的愉快，但是利他行为会长久地体验地体验到自我价值和满足感。

成就

成就是人们在无强迫的自由状态下选择追求的东西。水往低处流，人往高处走，每个人都有追求成就的渴望。对成就的渴望降低时，“内卷”不过会“躺平”；对成就的渴望过于热烈时，也会出现为了赢而赢。

这五个元素中，没有哪一个元素能单独定义幸福，必须发挥它们的合力。家长在进行家庭教育时，也要时时把握幸福的五个元素，让孩子感受到有温度的教育。